Hory v našom okolí sú krásne, no vedia byť aj zradné. Preto sa dobre pripravte

Dôležité sú nielen pekné turistické trasy, ale aj to, ako sa na túru pripravíte. Preto,

ak si nechcete krásne chvíľky v prírode pokaziť, radšej si dôkladne všetko

dopredu naplánujte vrátane výbavy. Čím vyššie nadmorské výšky máte v pláne

navštíviť, tým dôslednejší v prípravách buďte. V horách sa predsa len každá jedna

minúta počíta a náhla zmena počasia nie je v týchto končinách vôbec nezvyčajná.

O to viac dbajte na prípravu pri túre s deťmi.

Mgr. Rastislav Magna

Začíname od nôh

Na túre vás nosia vaše nohy, a preto im venujte dôslednú pozornosť a to vhodným

výberom obuvi. „Najdôležitejšie kritérium je zvážiť, na aký povrch sa chystáte. Pokiaľ sa

vydáte na ľahkú turistiku, čím sa myslia lúky, ihličnaté lesy či nespevnené lesné cesty, stačí

nízka obuv s drapákovou podrážkou. Ak mierite do vyšších nadmorských výšok, potrebujete

obuv, ktorá obopína členok. Takáto obuv pôsobí proti vyvrtnutiu, pretože drží členok na

skalách. Má tvrdú, nepoddajnú medzipodrážku a tiež drapákovú podrážku. Väčšina

turistickej obuvi obsahuje vo zvršku obuvi nepremokavú membránu a je ideálna aj do

nepriaznivého vlhkého terénu,“ vysvetľuje odborník Mgr. Rastislav Magna z Intersport

Foltan Group Prievidza. Ideálne je, ak si viete obuv vyskúšať priamo v predajni na

testovacej turistickej dráhe. Takáto dráha pozostáva zo skál, dreva, koreňov a plošín so

sklonom smerom hore a dole, aby ste sa uistili, či vám obuv sedí. „Ideálne je, ak máte

v topánke pol čísla rezervu, čo je 0,5 cm. Pri chôdzi sa totiž chodidlá zalejú vplyvom

gravitácie krvou a môžu vám trošku opuchnúť,“ dopĺňa odborník R. Magna.

Rozoznávame 4 rôzne podrážky podľa tvrdosti. „Najtvrdšiu 4 a 3 volia vysokohorskí

horolezci v extrémne náročných podmienkach. Bežnému vysokohorskému turistovi stačí

o niečo mäkšia podrážka, čo je 2 a 1. Obuv má drapákovú podrážku nepremokavú

membránu, čiže je vhodná do vlhkého počasia,“ vysvetľuje odborník.

Pevná obuv

Vrstvite sa ako cibuľa

„Základom je kvalitná funkčná bielizeň, ktoré ide priamo na kožu. Jeho výhoda spočíva v

tom, že nás hreje a odvádza vlhkosť od tela preč. Takže oblečenie vám nezostane na tele

mokré, ako je to v prípade bavlneného oblečenia. Druhá vrstva by mala byť hrejivá, ktorá

pozostáva z hrejivej flisovanej mikiny. Tretiu vrstvu tvorí neprefúkateľný materiál, tzv,

windstoper, ktorý nepustí dnu studený vietor a smerom von zas telo „dýcha“. A poslednou

vrstvou by mala byť nepremokavá bunda, napr. gore-tex a z podobných materiálov,“

vysvetľuje R. Magna. Jednotlivé vrstvy používame podľa počasia a osobnej potreby.

Odborník upozorňuje, že častou chybou turistov je, že si vezmú len funkčnú bielizeň a na

to hrejivú teplú bundu, ktorú nevedia uskladniť. V bunde im je teplo a keď si ju vyzlečú,

funkčná bielizeň nestačí a je im zima. Preto je ideálne oblečenie vrstviť. V prípade

chladného počasia je veľmi dôležité zohriať aj uši a prsty. Preto si nikdy nezabudnite do

batohu pribaliť čiapku alebo čelenku a rukavice.

Turistické oblečenie

Čo by nemalo chýbať v ruksaku

Základnou výbavou v batohu sú tekutiny a energia podľa vlastného výberu. Gély,

energetické tyčinky alebo pokojne to môže byť aj keksík, čokoláda, rožok so šunkou

a maslom. Zabaľte si vodu alebo čaj, podľa ročného obdobia iontový nápoj. Rozhodne

nesmie chýbať základná vrstva oblečenia, ktorá ide priamo na telo. Po výšľape na kopec

si ju v prípade prepotenia viete prezliecť a ďalej šliapať v suchom. Nezabúdajte na

čiapku alebo čelenku, rukavice a okuliare s kvalitným UV filtrom, pretože vysoko

v horách môže byť ostré slnko. Nezabúdajte na lekárničku na poskytnutie prvej pomoci.

7 vecí, ktoré vám počas turistiky nesmú chýbať 

1. Pevná nepremokavá obuv a vhodné oblečenie.

2. Dostatok jedla a vody.

3. Rýchly prísun energie.

4. Ochrana – čiapka, rukavice, okuliare s UV filtrom.

5. Užitočné pomôcky - lekárnička, vreckovky či kresadlo.

6. Čelovka.

7. Nožík.

Zdroj textu a foto: Mgr. Natália Dujničová